Ar fi extrem de util si motivant sa poti urmari in permanenta imbunatatirile dobandite pe parcursul antrenamentului. De aceea, dupa ce ai citit de la inceput la sfarsit prezentul material si înainte de a începe orice exercitiu, este indicat sa stii cu ce pornesti la drum, ca de altfel cu ce te poti lauda pe parcursul practicii. Acest lucru presupune efectuarea cat mai exacta a unor masuratori initiale, a unora periodice si a altora finale. Asemenea tinerii permanente sub observatie a evolutiei in cazul unui tratament, evolutia inregistrata pe parcursul perioadei de antrenament este de dorit sa fie continuu monitorizata.

Aceasta sectiune este una de incalzire si nu de antrenament in adevaratul sens al cuvantului, fiind indicat sa se realizeze la inceputul si sfarsitul antrenamentelor pentru a imbunatati circulatia sau a o aduce la normal. Exerciţiile practicate pe parcursul acestui program lucreaza in mod special cu corpii cavernosi. Ca o coincidenta, cuvantul „cavernos” provine partial din „caverna” – un loc mare, spatios. La fel in interiorul penisului, corpul cavernos am vazut ca este un tesut alcatuit din mici „caverne” – spatii goale care in timpul erectiei se umplu cu sange si care se pot dezvolta in dimensiune prin antrenament. Am mai vazut ca, asemenea altor organe ale corpului, penisul este strabatut de vase sanguine care in timpul erectiei asigura umplerea corpilor cavernosi cu sange. Ca orice parte a corpului supusa la efort si penisul trebuie sa beneficieze de o perioada de incalzire prealabila înainte de a fi supus programului de antrenament. Asa cum o usoara incalzire este atat de necesara in sala de gimnastica (culturism) înainte de orice activitate sportiva sustinuta, la fel este si in cazul penisului. Aceasta sectiune a manualului pe care o vom numi generic „ÎNCĂLZIREA” descrie cum se va realiza mai exact acest lucru.

Metoda alungirii (intinderii)

Exercitiul de flexare a muschiului PC

Exercitiul JELQ

Exista si alte metode nerecomandate de marire a dimensiunilor penisului si imbunatatire a performantelor la pat. Pe langa faptul ca pot provoca traume fizice si psihice, aceste practici sunt considerate de către literatura de specialitate riscante, nesigure sau cu efect de moment, astfel incat un sfat general pe care ti-l putem oferi este sa te gandesti bine înainte de apela la vreuna dintre aceste metode. Ele vor fi prezentate in continuare ca alternative nefaste la programul natural de antrenament.

Un blowjob nu este doar pentru placerea barbatului. Multe femei spun ca sentimentul de control pe care il simt atunci cand fac sex oral partenerului este de-a dreptul excitant. Si cu cat ea se excita mai mult cu atat este mai excitant si pentru el. Citeste continuarea si vei afla sfaturi si tehnici pentru a obtine satisfactia suprema.

Oferta este extrem de variata, iar ca sa gasesti vibratorul perfect pentru tine, trebuie sa-ti raspunzi la cateva intrebari simple care te vor ajuta sa faci alegerea potrivita.

Sexul anal. Masturbarea anala

Bilute pentru funduletul tau? Poate suna putin traznit, dar aceste bile sunt special concepute pentru a te bucura de senzatiile nemaipomenite pe care le produc muschii sfincterului atunci cand se deschid si se inchid in jurul obiectelor mici si rotunde. Cand esti aproape de orgasm si le scoti afara vei experimenta senzatii erotice cum nu ai mai intalnit. Daca deja ai descoperit placerea masturbarii anale, e datoria ta sa incerci si aceasta jucarie.